알레르기비염에좋은음식 ☆ 비염에좋은차

4월~ 꽃이피기 시작하면서 알레르기비염증상이 찾아옵니다. 알레르기비염~ 환경이 예전보다 악화되면서 자주 접하게 되는 증상이네요... 비염이야 약국에서 간단한 감기약 한알이면 하루가 해결될 수 있지만 비염증상이 있을때마다 감기약으로 해결하려니 웬지 면역력이 강화되면 지속적으로 알레르기비염을 점점더 치료하기 어려워질거 같아서 체질개선을 해보면 어떨까 하는 생각을 해 봅니다

알레르기비염과 감기의 차이점

알레르기로 인한 비염은 꽃가루 집먼지 등으로 어떤 특정한 항원에 대해 과민반응으로 인해 코막힘이나 재채기, 가려움, 눈물, 코막힘, 콧물의 증상이 나타나는데요~ 재채기 후에 콧물이 쭈욱 흐른다면 알레르기비염증상일 확률이 높습니다. 반면에 감기는 머리가 아프거나 노란콧물이 나오고 기침이 심하게 나올때 감기일 확률이 높구요

아마도 가장 많은 알레르기비염증상의 원인은 온도가 낮거나 실내외 온도차이가 클 경우 코 점막에 혈관이 반사적으로 수축을 일르켜 저항력이 떨어지면서 콧속이 건조해지고 세균이나 이물질을 없애는 수백만개의 섬모가 제 역할을 하지 못하는게 원인이라고 합니다

 

알레르기비염에 좋은 음식

알레르기비염에 좋은 음식을 찾기 이전에 알레르기가 환경영향으로 인해 몸의 면역력을 약화시키면서 알레르기 과민증상이 나타난다고 가정해 보면 순수자연식품이 아닌 가공식품은 가급적 피해야지요 패스트푸드, 통조림 등

알레르기비염에 좋은 음식들은 신선한 채소와 과일~ 호박, 양상추, 브로콜리, 생강, 배, 곶감, 도라지, 우엉 등등

배는 기침이나 가래에 좋아서 민간요법으로 비염에 좋은 차를 만들때 배를 넣습니다

생강은 면역력을 증가 시켜준다고 하네요

도라지는 기침,가래,천식등 기관지계통에 좋은 음식으로 알려져 있구요

우엉도 피를 말게하고 재채기나 가래를 줄여준다고 합니다.

알레르기비염에 좋은음식 배, 우엉, 생강, 천연다래

 

알레르기비염에 좋은차

알레르기비염 처방으로 여러가지 약초와 열매를 석어서 달여서 만드는데 들어가는 재료들이 너무 다양해서,,, 시호, 반하, 대우, 인삼, 감초, 생강 등등 이건 좀 어려워 보이구요

국화차가 좋다는 분도 있고~

갈근차, 질경이차, 모과차 등이 비염에 좋다고 합니다

 

알레르기비염예방 면역력 강화하기

면역력을 증강시키는게 제일 중요할거 같은데요. 채소를 많이 먹으면서~ 우엉이 좋다고 하니 우엉반찬 많이 먹고, 생강차, 국화차도 먹어보고~ 도라지,배 등을 섞어서 차를 달여 마셔보고~ 하지만,,,

요즘같이 바쁜 일상생활에서 패스트푸드 안먹고 신선한 야채만 골라 먹을수 있는 여유도 없을뿐더러~ 집안을 청결히 하더라도 밖에 나가면 온통 미세먼지이고 꽃가루인데 면역력 증가만으로는 힘들거 같습니다.

코세정제를 이용해 보는 방법도 있는데요. 코세정제 이용하는게 귀찮기는 할거 같은데요.  코막힘 세정제와 세정하는 기구를 이용하여 편리하게 사용할수 있다면 많이 도움이 될거 같습니다.

아~ 그리고 운동 평소에 꾸준한 유산소 운동이 알레르기비염예방에 도움이 된다고 합니다. 폐기능을 강화시켜 주면 폐기능과 면역력을 강화시켜 알레르기 비염을 예방한다네요