역류성위염 증상 - 역류성위염 좋은음식 - 나쁜음식

역류성위염 증상, 역류성식도염 증상

메스꺼움과 속쓰림, 위장아픔, 가슴이 타는듯한 통증, 마른기침, 쉰소리, 입냄새, 신물 올라옴, 신트림~

 

역류성 위염, 역류성 식도염의 발생 원인

위벽을 보호하는 뮤신의 분비 이상이 발생하는경우, 위산이 과다하게 분비되어 위장과 식도를 자극하는 증상, 산성인 위액과 알칼리성인 장액이 역류에의해 식도 점막이 화학적 손상을 입어 생기는 증산 주로 위도와 식도사이 하부식도 괄약근에 이상이 생겼을때 나타난다. 위축성 위염과 같은 만성질환으로 발전하고 위산이 부족한 상태에서 헬리코박터 파일로리균이 증식하면 위암의 위험에 노출된다.

 

역류성 위염, 역류성 식도염이 생기는 잘못된 습관, 원인

올바르지 못한 생활습관이 제일큰 원인으로 꼽힌다. 아침식사 거르기, 저녁늦게 야참을 과식하는 경우, 폭식과 야식으로 인한 소화불량, 반주, 과음~ 불규칙한 생활습관 늦게자다, 빨리자다, 매운음식, 야식후 바로 침대에 누워 자는습관으로 역류 등등으로 소화기관이 과다하게 스트레스를 받아 염증을 발생시킨다

 

역류성 위염, 역류성식도염 잘못된 상식

속이 쓰릴때 처방으로 제산제가 잇다. 그런데 위염증상을 완화하는데 우유가 좋다는 썰이 있는데~ 위가 속 쓰릴때 우유를 마시면 효과가 있을까?

정답은 노. 속이 쓰릴때 우유마시면 우유에 함유된 캄슘과 단백질이 위산 분비를 촉진시켜 염증과 궤양을 오히려 악화시킨다.

속이 더부룩할때 탄산음료를 마신다. 트림을 하면 소화가 된다

일시적으로 마시면 시원한느낌이 들지만, 탄산음로는 강한 산성이어서 식도괄약근 압력을 낮추어 오히려 위산분비를 촉진한다.

과식하지 않기위해 음식을 조금씩 자주 마신다

조금씩 음식을 자주 먹으면 위산이 계속 나오기 때문에 음식을 너무 자주 먹으면 해롭다

 

역류성위염, 역류성 식도염 예방 방법

체질개선이 중요하다. 생활습관을 바꾸면 된다. 규칙적인 생활, 규칙적인 운동, 스트레스 해소, 긴장감 완화 등등 원활한 혈액순환과 몸속에 자극적인 독소제거로 교감신경, 부교감신경 조절하고 위산이나 위벽을 보호하는 물질의 원활한 공급으로 신진대사가 정상으로 돌아와야한다.

식습관개선방법 : 잠들기 3시간 전에는 금식, 스트레스 해소위한 가벼운 운동, 음주와 흡연은 절대금지, 마음을 편안히 가질것, 역류성식도염은 누우면 심해지고 걸으면 좋아진다. 걷는 운동은 장운동을 개선하여 소화기관의 운동성을 회복시켜준다

담배, 술, 커피 등 자극적인 음식, 습관을 피하고 규칙적인 식사를 지켜라

 

역류성 위염, 역류성식도염에 좋은 음식

감자 : 알칼리성음식으로 위산억제 효과 - 강판에 갈아 즙으로 섭취

양배추즙 : 비타민u는 궤양치료에 도움을 줌, 갤포스 주요재료중 하나라고한다. 출혈예방하고 점막을 보호하는 효과가 있다

마즙 : 역류성식도염과 자양강장제 음식이다. 궤양을 치료하는데 도움을 준다

민들레 : 염증질환에 좋다. 민들레진액이나 차로 달여마신다. 위염과 식도염 위궤양 등의 염증성 질환에 도움을 준다.

양배추 두유 세이크 : 양배추와 두유를 갈아서 만듬 음료, 양배추가 손상된 위식도 점막을 회복하고 우류가 세포재생 소화를 돕는다

대구(흰살생선) : 식도압을 올려준다

닭고기

해조류

 

역류성식도염, 역류성위염에 안좋은 음식

역류성식도염의 식도압에 안좋은 음식으로 닥터콘서트에 소개된 음식 : 초콜릿, 팥떡, 오렌지주스(신맛과일즙),우유,밀가루음식(짜장면 등), 요구르트(우유성분), 하루커피 4잔이상(카페인),

공복에 속이 쓰리고 아플때 물을 마시는 것이 도움이 되지만, 물을 과량을 마시게 되면 위산이 역류할수 있다. 과식한 상태에서 물을 마시면 위산이 역류되어 증상이 악화된다. 밥먹은 직후 물을 많이 마시지 말것

치맥 : 여름밤 치킨과 시원한 맥주를 곁을인 치맥은 역류성 식도몀에 치명적인 음식. 맥주 알코올과 기름진음식이 위에 머무르면 위산을 역류시킨다.